Activitat física
Activitat física
Aquest grup té com a objectiu promoure un estil de vida actiu. Practicar activitats físiques i tenir un estil de vida actiu disminueix l'estrès, l'ansietat i la depressió, i millora la salut mental. L'activitat física integrada en la rutina diària és una eina poderosa de promoció de la salut i de prevenció i control de les malalties.
Nombrosos estudis han mostrat que practicar un mínim de trenta minuts d'activitat física moderada cinc cops per setmana redueix a la meitat el risc de patir malalties derivades del sedentarisme i la inactivitat, com ara malalties cardiovasculars i circulatòries, o diabetis de tipus 2. També evita l'excés de colesterol i ajuda a controlar el sobrepès i l'obesitat.
L'activitat física i un estil de vida actiu ajuden a:
Nombrosos estudis han mostrat que practicar un mínim de trenta minuts d'activitat física moderada cinc cops per setmana redueix a la meitat el risc de patir malalties derivades del sedentarisme i la inactivitat, com ara malalties cardiovasculars i circulatòries, o diabetis de tipus 2. També evita l'excés de colesterol i ajuda a controlar el sobrepès i l'obesitat.
L'activitat física i un estil de vida actiu ajuden a:
- Sentir-se millor, amb més energia, relaxar-se, dormir millor i tonificar i estirar els músculs.
- Prevenir i tractar l'excés de pes regulant la gana i augmentant el nombre de calories que es gasten cada dia.
- Cuidar-se i conèixer altra gent, de manera que cos i ment en surten molt beneficiats.
Així doncs, des de la Universitat s'han plantejat una sèrie de reptes per tal d'aconseguir una comunitat més saludable:
Reptes
Text
Objectius
Objectiu 1.1. jsjakala
ODS Relacionats
Objectiu 1.1. jsjakala
Saber-ne més
Text